Café com leite

Esta mistura começa logo pela manhã em muitos lares portugueses.
A toma do pequeno-almoço, num ambiente calmo e tranquilo, logo após acordar, é uma rotina saudável que não deve ser descurada.

Regras de ouro para um bom pequeno-almoço:
-Comer devagar, mastigando bem os alimentos;
-Tomar num ambiente calmo;
-Sempre à mesma hora;
-Rico em proteínas e hidratos de carbono de absorção lenta e com baixo teor de gorduras;
-Variado.

Fonte: Saúde Sapo